你有没有经历过这样的情况：一旦打开了游戏，便再也感觉不到时间的流逝，直到猛然一看窗外，发现天黑了；一旦玩起了游戏，便再也感觉不到渴和饿，听到肚子咕咕叫才发现自己一天没吃没喝了。为什么玩游戏会让我们如此上头？面对上头的游戏，我们可以做些什么？
或许，时间知觉的失灵和身体感觉的消失是让我们沉浸游戏的“罪魁祸首”。当我们打游戏的时候，我们的注意力集中在了充满刺激性和趣味性的游戏上。导致我们难以注意到被游戏偷走的时间。此外，在玩电子游戏时，我们会进入游戏中的虚拟世界，把自己代入到游戏角色中，尤其是现在很多第一人称视角和开放世界类型的游戏，会让我们的代入感更强，更容易沉浸其中。在这种情况下，我们对各种身体感觉（如饥饿、口渴、疲惫和疼痛等）的意识就会降低，察觉不到饥饿和困意。
那么，我们要怎么样才能避免自己废寝忘食地玩游戏呢？我们可以有意识地让自己摆脱“浑浑噩噩”的状态，通过闹铃等方式来给自己设定一些“提醒”。而当我们不知道下一刻该做什么时，我们就会更容易沉迷到当下的游戏中去。因此，我们可以制定每日计划，把自己的时间充分利用并持之以恒，把生活过的更有意义。
